✅ فيتامين د (Vitamin D – 25-OH)
🔴 نقص شديد: أقل من 10 ng/ml
🟠 نقص: 10 – 20
🟡 غير كافٍ: 20 – 30
🟢 طبيعي: 30 – 100
⭐ الأفضل غالباً: 40–60
✅ فيتامين B12
🔴 نقص: أقل من 200 pg/ml
🟠 حدّي: 200 – 300
🟢 طبيعي: 300 – 900
✅ حمض الفوليك (Folic Acid – B9)
🔴 نقص: أقل من 3 ng/ml
🟢 طبيعي: 3 – 17
✅ مخزون الحديد (Ferritin)
🔹 الرجال: 30 – 400 ng/ml
🔹 النساء: 15 – 150
⭐ للشعر والطاقة يفضل فوق 50
✅ الحديد (Serum Iron)
الطبيعي: 60 – 170 µg/dL
✅ فيتامين B6
الطبيعي: 5 – 50 µg/L
✅ فيتامين A
الطبيعي: 20 – 60 µg/dL
✅ فيتامين E
الطبيعي: 5 – 20 mg/L
📌 علامات تدل أن النتيجة منخفضة
تعب مستمر
تساقط شعر
شحوب
تنميل
ضعف التركيز
آلام عضلات
⭐ الأرقام تختلف حسب:
✔ العمر
✔ الجنس
✔ المختبر
✔ وجود أمراض
