الكوسا الجزء الاول

 تحتوي حبة الكوسا متوسطة الحجم (ما يعادل 1.5 كوب من شرائح الكوسا المقطعة) على:

33 سعر حراري.

0 دهون.

2 غرام من الألياف.

2 غرام من البروتينات.

5 غرام من الكربوهيدرات.

3 غرام من السكر.

3 ملغرام من فيتامين سي.

4 ملغرام من فيتامين B6.

3 ملغرام من المنغنيز.

514 ملغرام من البوتاسيوم.

57 ملغرام من حمض الفوليك.

4 ملغرام من فيتامين ك.